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Comment réguler et dépasser ses peurs
Tarif
90,00 €
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Objectifs
- Comprendre la peur, s’en faire une alliée pour oser
- Décoder l’émotion de peur
- Reconnaître son message et susciter l’action
- Explorer des outils de régulation
- Transformer son émotion en intelligence
Comprendre
- Comprendre le processus émotionnel
- Accueillir la peur, pourquoi et comment
- Comprendre son effet sur l’état d’être, l’anxiété, la santé et l’efficacité
- Identifier le message de la peur par rapport à soi, par rapport aux autres
- Discerner la peur réelle de la peur irréelle
- Repérer les risques à rester dans ses peurs
Se libérer de la peur
- Repérer l’action à mettre en place
- autocoaching
- La peur, la surmonter et s’en servir pour agir
- travail postural
- pratique de la respiration abdominale
- stimulation de points d’acupuncture
- techniques d’ancrage
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