Retrouver du sens et reprendre pied en période difficile

Renforcer notre énergie pour faire face à l’incertitude du quotidien

• 15 exercices énergétiques pour retrouver le calme rapidement

• Redistribuer l’énergie là où elle est nécessaire grâce à un travail sur méridiens

• Le tapping sur les méridiens : libérer les émotions et les sentiments dérangeants

Comprendre son fonctionnement émotionnel

• Les 10 catégories d’émotions dites « négatives » et leurs messages

• Comment traitez-vous vos émotions ? • Exercices pratiques sur les émotions

Initier le réflexe de la relaxation : respiration et techniques de relaxation

• L’importance de la respiration

• Techniques de relaxation « Reprendre la main » sur son état mental en ces temps troublés

• Savoir ce qui est bon pour nous : le test musculaire

• Se reconnecter au calme instantanément : l’auto-ancrage de ressources

• Prendre l’habitude de la sérénité : la cohérence cardiaque